Один из способов восприятия мира – пессимизм. Характеризуется негативным, подозрительным отношением к происходящему. Пессимист постоянно акцентирует внимание на отрицательных сторонах жизни. Отсюда появляется высокая тревожность, склонность к депрессиям. Тревожные, грустные мысли можно взять под контроль, а пессимистическое мировоззрение использовать для достижения результата. Главное – не “окунуться с головой” в мир негативных переживаний.
Кто такой пессимист
Основная черта пессимиста – зацикленность на своих неудачах, постоянное ожидание неприятностей. Это не означает, что человек с таким восприятием мира хуже оптимиста или не достигнет целей.
Среди великих людей, писателей, философов, ученых, много тех, кто смотрел на жизнь, выявляя неблагоприятные обстоятельства. Негативизм, пессимизм, тревожные мысли не мешали им творить. Они болезненно переносили неудачи, смирялись с поражением, но в итоге достигали определенных высот.
Да, среди пессимистов, людей успешных меньше, так как они не любят рисковать. Не верят в удачу, но полагаются на свои силы.
Чаще болеют. Из-за постоянного ожидания неприятностей склонны к депрессии, апатии. Со стрессом справляются, используя методы, которые не подходят жизнерадостным людям.
Пессимисты, это в основном меланхолики, интроверты. Если они полностью не погружаются в негативные мысли, то способны справится с любой задачей. Для них путь к цели это не ожидание успеха, как у оптимистов. У них своя мотивация. Это люди с развитой силой воли. Ведь тяжело не “опустить руки”, ожидая неблагоприятных результатов.
Замечают то, что не видят оптимисты. При решении вопросов рассматривают негативные результаты. Они заранее предусматривают причину неудачи и могут устранить ее. Готовность к неприятностям помогает пережить стресс. Ведь у оптимистов тоже бывают неблагоприятные дни, проблемы. Череда неудач может сломать жизнерадостного человека.
Пессимисты любят усложнять себе жизнь. Верят, что с ними происходит все только плохое, не замечая положительных сторон.
Быть пессимистом это значит: постоянно ожидать неприятностей, винить себя во всех неудачах и проблемах, с тревогой ждать грядущих событий, преждевременно настраиваться на отрицательный результат.
Полезный пессимизм
Чистый пессимизм – деструктивный. Он мешает самореализации. Превращает человека в ворчуна, с которым неприятно общаться. Настраиваясь на негатив, личность обречена на неудачу. Постоянные провалы, ожидание плохого заставляют опускать руки.
В противоположность ему существует – защитный. Это стратегия, позволяющая избегать неудач, смирится с потерей, бороться со стрессом, неблагоприятными условиями. Способствует развитию личности.
“Защитные пессимисты” при решении сложных задач не уступают оптимистам. А иногда оказываются более успешными. Они знают, что выбирают свой жизненный путь, не надеясь на переменчивую фортуну.
Более продуктивная работа
Пессимисты в настойчивости и достижении целей не уступают жизнерадостным людям. Оптимист махнет рукой, решит, что все будет отлично. Человек, ожидающий неудачи рассмотрит разные результаты решения. Он будет более скрупулезно выполнять задание, так как знает, что есть риск неблагоприятного исхода.
Ориентир на неудачу, заставляет работать тщательнее. Оптимисты склонны винить в появлении проблем влияние факторов или других людей. Пессимист уверен, что причина в нем. Поэтому приложит максимум усилий и будет трудиться плодотворнее, чтобы избежать плачевного результата.
Успешность
По данным исследователей, среди людей успешных больше оптимистов . Это касается тех видов деятельности, где требуется азарт. Пессимистам психологически сложно участвовать в рискованных мероприятиях.
Их успешность связана с виденьем негатива. Необязательно ожидая отрицательный результат, программировать себя на неудачу. При правильном отношении легче предвидеть реальную опасность, принять меры и обезопасить себя.
Не веря в везучесть, пессимистка рассчитывает на свои умения, таланты, опыт. Поэтому выкладывается полностью и становится успешным.
Приобретение уверенности
Неудача в делах не вызывает разочарования у “защитного пессимиста”, благодаря стратегии ему проще смирится. В отличие от оптимиста, он не сваливает вину на условия. Не махнет рукой, сказав “в следующий раз точно получится”.
Тщательно проанализировав ситуацию, выявит причину неудачи. Основываясь на личном опыте, пессимисты успешно выполнят задачу.
Каждый раз, справившись с задачей, он становится увереннее. Ведь итог работы зависит от него.
Спасение от тоски и разочарования
Пессимизм – это особая стратегия для успешного совладения с психоэмоциональным стрессом.
Заранее осознавая, что жизнь – это боль, страдания, потери, проще смирится с трудностями. Сложно впасть в депрессию, когда можно сказать: “я так и знал, что из этого ничего не выйдет”, или разочароваться в человеке, от которого ничего хорошего не ожидал. У пессимистов, такой подход к жизни – защитная реакция на стресс.
Забота о здоровье
Пессимисты болеют чаще. Из-за склонности к негативным переживаниям у них снижен иммунитет. Зная, что могут заболеть, сильнее беспокоятся о своем здоровье, чаще проводят профилактические мероприятия. Главное – не впасть в ипохондрию, а придерживаться “золотой середины”.
Когда пессимистичность становится проблемой
Зацикливание на негативе приводит к печальным последствиям. Если полностью поддаться удручающему настроению, тогда мировоззрение станет помехой в самореализации, общении с другими.
Чистый пессимизм, когда человек совершенно не видит ничего хорошего, граничит с патологией. Такие люди постоянно недовольны. С ними неприятно общаться, они превращаются в токсичных личностей, сбрасывающих отрицательные эмоции на других.
Углубление в неприятности – причина депрессии. Постоянное ожидание болезни приводит к ипохондрии. А настрой на провал – заставляет опустить руки, погружает в апатию.
Такое мировоззрение становится разрушительным. Приводит к деструкции личности. Вплоть до того, что пессимист прекращает за собой ухаживать.
Все должно быть в меру. Нельзя быть чистым пессимистом, видеть только плохое. Большинство пессимистов, акцентируются не только на отрицательных аспектах. Справляться с проблемами помогает позитивное мышление и правильное использование своих способностей.
Четыре признака пессимизма
Основные черты пессимиста, это: часто подавленное настроение, вера в то, что их неприятности постоянны, ожидание плохого и поиск негатива.
Для них характерно скептическое отношение к происходящему, критический взгляд на мир. Они могут захандрить. Они сомневаются в успехе, считают, что их преследуют неудачи. При деструктивном пессимизме не пытаются изменить ситуацию.
Это не значит что они, постоянно находятся в дурном расположении духа. Вечно бурчат, критикуют, ни к чему не стремятся, потому что не получится. Пессимист обычный человек. Просто понимает и принимает что жизнь – это не бесконечное счастье. В отличие от оптимиста чаще находится в угнетенном состоянии. Обращает внимание на болезненные события и негативные эмоции. Незначительные трудности воспринимает как что-то чересчур плохое. При решении вопроса настроен на отрицательный результат. Опустит он руки или нет, зависит от развития мотивационной сферы, силы воли, а не от мировоззрения.
Без проведения диагностических тестов отличить оптимиста от пессимиста, “на глазок” невозможно.
У жизнерадостных людей тоже бывают спады настроения, усталость.
Как перестать быть пессимистом
Пессимистический взгляд на жизнь это не плохо и не хорошо, это мировоззрение человека, способ справляться со стрессом. Личность с этой чертой характера полноценная, как и оптимист, реалист. Другое дело если негативные мысли, отсутствие надежды, чрезмерная тревожность мешают, граничат с серьезными расстройствами.
Чтобы воспитать позитивно настроенную личность, не акцентируют внимание на неудачах. Поэтому современные методики обучения направлены на пояснения того, что ошибаться могут все. Это не повод считать себя неудачником. Не следует концентрироваться на негативных переживаниях.
Для мотивации к успеху обучаются позитивному мышлению. При этом необязательно менять свои устои, взгляды. Положительные ожидания появляются после того, как человеку удается успешно решить поставленные задачи.
Чтобы научиться оптимистичному мировоззрению слова “никогда” и “всегда” замените на “иногда”. В мире нет только плохого или хорошего, надо уметь балансировать между позитивом и негативом.
Скорректировать тоскливое отношение к жизни помогают специальные тренинги, на них обучаются:
- снижать уровень тревожности;
- держать под контролем негативные эмоции;
- отпускать кризисные ситуации;
- не винить себя во всех бедах и невзгодах;
- приобретают навыки общения.
Чтобы стать успешным надо найти причину неудовлетворенности жизни и проработать ее.
Источники пессимизма
Чтобы переделать пессимиста в оптимиста, надо полностью сломать и перекроить личность. Такое мировоззрение появляется не само по себе. Причины могут быть в негативном опыте, особенностях воспитания, переживании тяжелых кризисных ситуаций. Есть ген, отвечающий будет ли человек оптимистом.
Л. Тайгер считал основной причиной оптимистического настроения – биологические факторы. На появление положительных эмоций влияет концентрация эндорфинов, серотонина.
Психофизиологические исследования подтверждают, что эйфория, повышенное настроение возникает при активации правого полушария головного мозга. Негативные эмоции, депрессия, тревожные мысли формируются при подавлении этих участков.
Пессимистическое настроение развивается под влиянием неблагоприятных социально-экономических условий.
На формирование мировоззрения влияют различные факторы. Вырастет человек оптимистом, пессимистом или реалистом зависит от условий проживания, воспитания, наследственности.
Как общаться с пессимистом
Тому кто не разделяет точку зрения пессимистов, общаться с замкнутыми, негативно настроенными людьми тяжело. Чтобы найти общий язык, надо постараться. Главное – не навязывайте свое настроение, не пытайтесь изменить отношение человека к жизни. Развитие позитивного мышления достигается тренингами, принятием себя.
Тревожность, поиски негатива спасают от неудачи. Поэтому прислушивайтесь к отличающемуся мнению. Особенно, если предстоит командная работа.
При общении родителей с ребенком-пессимистом приходится неоднократно повторять, что он молодец, у него все получится. Раз за разом закрепляя положительный опыт, формируют позитивное отношение к жизни.
Осознавая особенности своего мировоззрения, применяя успешные стратегии преодоления кризисных ситуаций, не имеет значения кто вы оптимист, реалист или пессимист. Главное – знать свои сильные и слабые стороны. Уметь ими пользоваться.