Причины деградации личности и как с этим справится

Содержание (открыть/закрыть)
  1. Что такое деградация
  2. Причины деградации
  3. Неправильные установки
  4. Инфантилизм
  5. Лень
  6. Проблемы с самооценкой
  7. Социальная изоляция
  8. Психологическая травма
  9. Отсутствие умственных нагрузок
  10. Аддикции
  11. Как происходит деградация личности
  12. Духовная деградация личности
  13. Нравственная деградация личности
  14. Психическая деградация личности
  15. Коррупция как фактор деградации личности
  16. Деградация личности при алкоголизме и наркомании
  17. Как понять что человек деградирует
  18. Как справиться с деградацией
  19. Чтение книг
  20. Следите за своим внешним видом
  21. Мыслите позитивно
  22. Соблюдайте моральные нормы
  23. Следите за манерами
  24. Избавляйтесь от вредных привычек
  25. Перестаньте себя жалеть
  26. Как помочь деградировавшему человеку
  27. Перестаньте с ним нянчиться
  28. Не читайте нотаций
  29. Поощряйте любую полезную активность
  30. Будьте вдохновляющим примером
  31. Оказывайте психологическую поддержку
  32. Примеры из жизни

Иногда кажется, что вокруг – день сурка. Из месяца в месяц все та же скучная работа, отнимающая все силы. Каждый вечер – сериал, мемы и растворимый кофе. Все уже так надоело, что хочется налить ванну алкоголя и утонуть в ней. Выясним, как перестать деградировать, и что для этого нужно поменять в себе.

Что такое деградация

Как и многие абстрактные понятия, «деградация» – заимствованный термин. Этимология отсылает к латинскому слову gradus, что значит «ступень». В поздней, церковной латыни путем присоединения приставки dē- был образован глагол dēgradāre, означавший «спускаться на ступень ниже». Потребность в возникновении такого глагола можно объяснить особенностями мировоззрения средневекового человека. В христианской картине мира все сущее было организовано в иерархический порядок. От «низшей», неживой природы к растениям, животным и человеку все существующее как бы «поднималось» в развитии, становилось ближе к Богу.

Точно так же и человек в своем познании мира и Творца проходил разные ступени, от полного невежества до растворения в Боге. Это представление о совершенствовании человека в познании прочно закрепилось в языке. Даже сейчас его пережитки сохраняются в современном понятии деградации личности. Деградирующий человек, достигнув определенного уровня развития, начинает постепенно скатываться вниз. Ухудшаются его интеллектуальные способности, ослабевают нравственные принципы, мысли и интересы теряют всякую возвышенность. В этом смысле деградация выступает противоположностью саморазвитию.

Причины деградации

Только чтобы остаться на месте, приходится бежать со всех ног. Эта забавная фраза, которую Алиса услышала в Зазеркалье, оборачивается горькой истиной. Чтобы быть достаточно развитой и образованной личностью, не деградировать, необходимо постоянно упражнять ум и узнавать новое.

В детстве человек находится в условиях, способствующих его развитию. Осваивает родной язык, учится ходить, играть, читать. В школе обучается счету, письму, вскоре переходит к другим обязательным предметам. Однако выпустившись из школы, а иногда и раньше, многие останавливаются в развитии, прекращают «бежать», и уже не могут удержаться на месте. Наступает деградация. Это можно объяснить целым рядом взаимосвязанных причин.

Неправильные установки

Избежать деградации может только человек, для которого развитие личности само по себе представляет ценность. Только тот, кто находит радость в труде и познании себя и мира. Однако такую установку редко удается успешно привить в детстве. Чаще люди выучиваются видеть счастье в совершенно иных вещах. Идеальной многим кажется жизнь, в которой не приходится работать ни минуты, только бездельничать и развлекаться. Даже на тренингах и семинарах главной мотивацией служит обещаемый высокий заработок. Неприятные обязанности при этом обязательно научат «делегировать». В результате человек пускается в крысиную гонку с единственной целью получить право эволюционировать из крысы в довольного ленивца. А линия развития в Человека с большой буквы остается за бортом.

Инфантилизм

Неправильным установкам при деградации сопутствует инфантилизм, под которым понимается общая незрелость личности. Инфантильный человек, физически став полноценной взрослой особью, в душе остается маленьким, несамостоятельным ребенком, которому хочется только играть. Главную роль здесь играет отказ принимать на себя ответственность за свои поступки. Да и зачем нужна эта ответственность, когда все проблемы решат родители или супруг(а). Инфантилизм – это не столько о внешних проявлениях, сколько о внутренней готовности признать авторство над личной жизнью. В этом плане инфантилом легко может оказаться даже человек, давно живущий отдельно от родителей и растящий своих детей. Формальное выполнение требований общества не спасает его от деградации.

Мужчина обнимается с медведем

Лень

Бывает, уличив себя в деградации, хочется что-то изменить в себе, начать развиваться. Но дорогу преграждает чудовище – лень. Лечь на диван и включить «Netflix» проще, чем взяться за освоение сложной, пусть и увлекательной литературы. Особенно в конце долгого рабочего дня. Конечно, отдых важен. Но растянувшийся и неплодотворный отдых, к которому быстро вырабатывается привычка, в итоге только вредит. Если часто потакать своей лени, становится все сложнее бороться с ней, и деградация только усугубляется.

Мужчина лежит на диване

Проблемы с самооценкой

Другой причиной деградации может быть неадекватная самооценка. Человек с завышенной самооценкой считает себя лучше, чем он есть. Иногда мнит себя совершенством, не видя никаких недостатков. Как следствие, у него нет стремления стать лучше. Человек с сильно заниженной самооценкой, напротив, считает себя таким ничтожеством, что не верит в свой успех. Он избегает занятий саморазвитием, оправдываясь тем, что якобы недостаточно умен, или упорен, да и вообще не из того теста сделан.

Социальная изоляция

Стремительная деградация наблюдается у людей, выпавших из привычного круга социальных взаимодействий. По окончании учебы, когда еще не удалось влиться в новый, уже рабочий, коллектив, при сокращении или выходе на пенсию. Если раньше удавалось поддерживать те же интересы, что и круг общения, то в одиночестве деградирующему человеку остается мотивировать себя самостоятельно. Легче взяться за книгу, которую неоднократно рекомендовали и предлагают вместе обсудить. Свою роль играет и желание поддерживать репутацию, выказать себя образованным и интересным человеком. Вне социальной жизни эти стимулы исчезают.

Психологическая травма

Пережитые психотравмы часто меняют ход жизни человека, причем не в лучшую сторону. После потери близкого может разрушиться весь привычный мир, мысли непрестанно возвращаются к прошлому. О будущем становится трудно даже просто думать. Травмы в отношениях подрывают уверенность человека в себе, плохо сказываются на его самооценке. В результате психологических травм, человек разучивается жить полноценно, деградирует. Возникают проблемы с оценкой реальности, постановкой целей и их осуществлением.

Отсутствие умственных нагрузок

Как самую «непосредственную» причину можно выделить отсутствие возможностей напрячь ум. Такая ситуация может отчасти возникать вне зависимости от желаний человека, но чаще вина лежит на нем самом. В первом случае мы можем представить работника, которому досталось очень муторное и скучное дело. Это занятие не позволяет ему ни проявить свой умственный потенциал, ни уйти в свои мысли. В конце многочасовой смены сильная усталость снова мешает занять ум чем-нибудь полезным и приятным. Обратный пример – ленивый школьник. Вместо того чтобы напрячь мозг и выполнить домашнее задание, он списывает его на подоконнике у одноклассника. И тем самым теряет шанс погрызть гранит науки и выстроить новые нейронные связи, обрекая себя на путь деградации.

Аддикции

Силен риск деградации при развитии зависимостей. Время, которое могло бы использоваться для саморазвития, тратится впустую на удовлетворение разбухших потребностей. Трудоголик (не путать с трудолюбивым человеком), который жадно хватается за лишнюю и бессмысленную работу, или шопоголик, каждый день обновляющий каталоги интернет-магазинов, в этом плане не сильно отличаются от людей с химическими зависимостями. Последние, впрочем, страдают и от других последствий. Из-за чрезмерного употребления алкоголя или наркотиков разрушаются нейронные связи, ухудшается память, страдают организм в целом и мозг в частности. Со временем происходит полная деградация личности.

Девушка устает на работе

Как происходит деградация личности

Тему деградации затрагивал в своих работах известный гуманистический психолог Абрахам Маслоу. Его пирамида потребностей личности как раз представляет собой ступенчатое образование. Двигаясь от низших, животных, потребностей к высшим человек развивается, занимается самоактуализацией. И наоборот, когда высшие потребности перестают иметь значение, личность деградирует.

Духовная деградация личности

Пирамиду Маслоу венчают духовные потребности. Как считает психолог, тяга к ним у большинства людей возникает только тогда, когда оказываются удовлетворены более базовые потребности. Так, если человек голоден или не чувствует себя в безопасности, ему сложно думать о высоких вещах, например, искусстве. Чтобы даже в голоде и холоде оставаться одухотворенной личностью, необходимо прочно закрепиться на достигнутой ступени, даже поменять приоритет потребностей. Перед человеком стоят три задачи: удовлетворить базовые нужды, развить в себе духовные потребности и постараться не утратить их. Духовная деградация возникает тогда, когда человек уже достиг высокого уровня развития, но не может на нем удержаться. Появившиеся возвышенные думы и чувства вновь уступают место житейским желаниям и более не возвращаются.

Нравственная деградация личности

В условиях развития мы постепенно усваиваем сначала простые правила поведения, затем моральные нормы в целом, а далее вырабатываем собственные нравственные принципы. При нравственной деградации эти принципы либо сильно искажаются, либо отступают на второй план перед безудержными низшими потребностями. Нравственно деградировавшая личность не остановится ни перед чем, только бы добиться желаемого. Пойдет на любую подлость. Вплоть до преступлений. Но начинается все с мелочей: прикарманить безделицу, вызвериться на кондуктора, просто так унизить собеседника в комментариях.

Психическая деградация личности

Прямым следствием отсутствия умственных нагрузок и злоупотребления веществами может стать серьезная психическая деградация. Она отмечается ослаблением памяти, снижением остроты ума, нарушениями эмоциональной сферы, проблемами с социальным взаимодействием, вплоть до развития асоциальности. Важно то, что человек утрачивает способность мыслить критически.

Мужчина сидит один в комнате

Коррупция как фактор деградации личности

Интересным представляется влияние коррупции на уровень развития личности. И у дающего, и у получающего взятки быстро стираются границы дозволенного и смещаются ценностные ориентиры. Идеалы честности и добросовестного труда взяточнику променивает на хрустящие купюры. Взяткодатель начинает думать, что все проблемы легко решаются деньгами. Ответственность для таких личностей начинает измеряться тем, сколько потребуются заплатить.

Деградация личности при алкоголизме и наркомании

Регресс личности при злоупотреблении алкоголем и наркотическими веществами можно отметить отдельно. Он сопровождается в равной мере духовной, нравственной и психической деградацией. Желание пригубить спиртного при алкоголизме становится главной потребностью. Все прочее становится неважным. Деньги на бутылку водки деградировавший человек готов выклянчить на улице или своровать. Напившись, алкоголик ведет себя непотребно. Завирается, нарушает общественное спокойствие криками, буйствует, испражняется на улице.

Девушка с бутылкой

Как понять что человек деградирует

Уже упомянутый Абрахам Маслоу выделяет несколько признаков начавшейся деградации личности. Во-первых, смещение фокуса с более высоких потребностей на низшие. Например, удовлетворение сексуальных потребностей становится важнее, чем верность супругу или супруге, сохранение хороших отношений в семье. Во-вторых, формируется психология «пешки». Человек разучивается брать на себя ответственность, чувствует себя винтиком в системе, который ничего не может сделать и ни за что не должен отвечать. В-третьих, упрощается мышление. Деградирующий человек начинает делить все на черное и белое, людей – на плохих и хороших, «своих» и «чужих». Из-за этого он легко может стать жертвой секты или выступить фанатичным защитником идеологии.

Как справиться с деградацией

В случаях, когда деградация личности выступает следствием алкоголизма или иной зависимости, необходимо обратиться к психиатру, который назначит курс лечения. При легких формах деградирование можно остановить самостоятельно, изменив образ жизни или установки.

Чтение книг

Первый совет – стараться больше читать. Причем не посты в соцсетях, а длинные книги. Даже легкое фэнтези может стать отличной тренировкой для отвыкшего от интеллектуальной нагрузки ума. Сначала будет трудно следовать за сюжетной линией, вспоминать прежде изложенные события. Обилие персонажей может вызвать растерянность. Необычная флора и фауна, искусно описанные города и деревеньки – отличная пища для воображения (которое ослабевает при деградации). Если книга увлекательная и заставляет сопереживать главным героям, она поможет вновь оживить притупленные эмоции. Задание со звездочкой – выявлять причинно-следственные связи, доводить до логической развязки то, что было только намечено автором.

Прочтение книги

Со временем можно переходить к более сложным книгам. Погружаться в психологию, философию, расширять знания о природе, читая научпоп. Лучше подбирать то, что интересно и изложено живым языком. Лучшая пища для ума – вопросы, которые авторы оставляют открытыми. Думая над ними, человек проделывает уже самостоятельную работу, а не бездумно считывает ответ. Момент собственного усилия крайне важен в преодолении деградации личности.

Следите за своим внешним видом

У деградирующих часто пропадает всякое желание следить за собой. Важно вовремя посмотреть на себя со стороны, и начать вновь вырабатывать полезные привычки. Каждый день принимать душ, зубы чистить дважды в сутки, голову мыть хотя бы раз в два-три дня. Нужно следить за одеждой и обувью: вовремя чистить или стирать, избавляться от торчащих ниток, катышков. Можно составить себе небольшой чек-лист и вознаграждать себя, когда удалось проставить все галочки.

Девушка смотрит в зеркало

Мыслите позитивно

Пессимистичные мысли зачастую не способствуют выходу из состояния деградации. Если считать, что ничего не получится и сразу опустить руки, то и результат будет соответствующий. Необходимо поверить в себя, в свой потенциал, и начать прикладывать усилия. В идеале стоит совместить реалистичную оценку своих возможностей и интересов и позитивный настрой на преодоление деградации.

Соблюдайте моральные нормы

Нравственно деградировавшему человеку, чтобы вновь стать достойным членом общества, приходится заново повторять пройденный путь. Усваивать правила и нормы. И только приучив себя следовать им, можно осмелиться на их переоценку и подстраивание под себя.

Следите за манерами

В состоянии деградации притупляется способность сопереживать другим людям, слабеет чувство любви к близким. Из-за этого крайне легко нагрубить кому-нибудь, задеть словом или действием, даже сильно обидеть. Впору вспомнить давно изученные правила этикета. Нужно поставить себе целью держаться вежливо и учтиво, даже по отношению к людям, которые сами производят неприятное впечатление. Не забывать про «волшебные» слова и воздерживаться от грубого или саркастичного тона.

Избавляйтесь от вредных привычек

Деградация и зависимости связаны двусторонне. Уже развившиеся алкоголизм и наркомания приводят к полной деградации личности. Но точно так же и просто деградирующий человек, не зная, как убить свое время, постепенно приходит к злоупотреблению спиртным, играми и т.д. Важно распознать развивающуюся зависимость заранее и вовремя положить ей конец. Отследить ее можно еще на стадии вредной привычки. Если уже третий вечер подряд хочется угоститься крафтовым пивом, возможно, пора сделать перерыв. Лучше найти себя пока другое хобби.

Перестаньте себя жалеть

Когда внезапно пришло осознание, что жизнь пошла по наклонной, а ум деградировал, хочется лечь и начать оплакивать свою горькую судьбу. И работа скучная, и друзей настоящих нет, еще и деградация эта – все дальше уплывает идеал успешного человека. Немножко пожалеть себя можно, просто чтобы дать себе передышку. Но сразу после этого надо взять себя в руки и начать действовать, а не превращаться в заевшую пластинку.

Как помочь деградировавшему человеку

За тем, как деградируют друзья и близкие, наблюдать очень тяжело. Но помочь им трудно, пока они сами не захотят изменить ситуацию. До тех пор в общении с деградирующими следует придерживаться несколько простых правил.

Перестаньте с ним нянчиться

Первое, что нужно запомнить – благими намерениями вымощена дорога в ад. Если видите, что близкий начинает утрачивать человеческой облик, не нужно мнить себя искусным гримером и наводить марафет. Например, если в комнате ужасный бардак (не творческий беспорядок, а реально бардак, с мусором повсюду), не нужно прибираться. Достаточно спокойно сказать о своей готовности немного (!) помочь, когда деградирующий решится на уборку.

Не читайте нотаций

Скорее всего, любое адресованное ему замечание деградирующий знает наперед. Он большей или меньшей степени осознает собственное положение. И раздражать его очевидными ремарками не стоит. Лучше сказать о своих чувствах. О собственной тревоге и желании помочь.

Отец отчитывает мальчика

Поощряйте любую полезную активность

У деградирующего человека часто нет энергии на перемены, ни сильной, неугасающей мотивации. Поэтому его стоит всячески поддерживать. К примеру, можно похвалить за успехи, помочь организовать совместное творческое пространство, предложить вместе сходить за книгами или материалами для творчества.

Будьте вдохновляющим примером

Одно дело – быть просто говорящей головой, которая сетует на деградацию, упрекает себя и других и дает бесполезные советы, не проверенные на личном опыте. Другое дело – показывать на собственном примере, как можно перестать деградировать и вести полноценную, увлекательную и одухотворенную жизнь.

Оказывайте психологическую поддержку

Деградирующие люди часто рискуют скатиться в глубокую депрессию. Возможно появление навязчивых мыслей о бессмысленности жизни и собственной бесполезности. Порой предотвратить худший исход можно, если просто сесть рядом, спокойно выслушать все, что волнует человека, и искренне подбодрить его.

Поддержка

Примеры из жизни

За примерами деградации личности далеко ходить не нужно, достаточно оглянуться вокруг. Приятель, который вечером смотрит футбол и выпивает две-три баночки пива, а книги не трогал со времен университета. Пенсионерка в соседнем доме, звонящая с жалобами в первую попавшуюся инстанцию, лишь бы поговорить с кем-нибудь. Бывшая одноклассница, севшая на шею мужу и щебечущая только о своих ногтях. Наконец, человек в зеркале, грустно просматривающий мемы о деградации и все откладывающий изучение французского.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Психологический дневник
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: