Существуют люди, которые не могут ответить на вопрос, что чувствуют. Не знают, чего хотят. Жизнь не приносит радости. Это может быть признаком расстройства, как алекситимия, когда нет слов для чувств. Это влияет на отношения, карьеру, саморазвитие и увлечения. Чтобы понять, возможно ли вернуть в жизнь эмоции, важно разобраться в причинах алекситимии.
Что такое алекситимия
Алекситимия – неспособность человека распознавать и описывать эмоциональное состояние. Первым, кто ввел в научную литературу это понятие, был психиатр Питер Сифнеос. Алекситимия образовано от греческих слов «lехis» и «thymos». Lехis означает «слово», thymos – «эмоция». Добавление отрицательной приставки «а», дает понимание этого состояния. До сих пор не установлена связь между эмоциями и их вербальным выражением. Может быть большой словарный запас. Но речь идет о неспособности понимать эмоции.
Этим страдает почти 10% населения, чаще мужчины, чем женщины. Такой диагноз не ставят врачи поскольку официально такой болезни не существует. Алекситимия может быть врожденной и приобретенной в любом возрасте.
Страдающий не может понять, что чувствует, как на эмоциональном, так и на физическом уровне. Не может объяснить ощущения и не способен понять чувства окружающих. У такого человека не развит эмоциональный интеллект. Все переживания описывает скупо: «хорошо», «плохо», «нормально».
Причины алекситимии
Предпосылок для развития алекситимии много. Часть являются органическими: родовые травмы, врожденные пороки, инфекционные заболевания во время беременности. Если у кого-то в семье есть признаки алекситимии, это значительно повышает риск унаследовать.
Если родители обесценивают чувства ребенка, если подвергается психологическому или физическому насилию. Запрещают испытывать «плохие» чувства, например – злиться, обижаться, плакать. Чтобы справиться с негативными переживаниями у ребенка снижается чувствительность. Игнорирование, как способ наказать ребенка тоже может повлиять на развитие алекситимии. Другая распространенная причина – непродуктивные социальные или родительские установки. Идеи, как «мальчики не плачут», «ты уже взрослый», «будь скромной», «не истери».
Еще один пример – в семье случилась трагедия, о которой стараются не говорить при ребенке. Родители боятся травмировать. Но ребенок все чувствует, задает вопросы. Родители отрицают чувства ребенка, убеждают, что все придумал, что переживает на пустом месте. В таком случае, вырабатывается привычка не верить эмоциям. Потом перерастает в полное игнорирование.
Алекситимия может появиться и в зрелом возрасте. Причина – получение психологической травмы или сильного стрессового воздействия. Один из способов справиться с тяжелыми эмоциями – вытеснение, отказ что-либо чувствовать. Причиной развития может быть невроз, депрессивное расстройство, ПТСР, травма головного мозга, заболевания ЦНС.
Поведение и признаки, свойственные алекситимии
Алекситимию можно определить по внешним признакам. Такие люди обладают аналитическим складом ума. Рассказывая о чем-то, будут опираться на детали и мысли, пытаться все рационализировать. Но не будут говорить о чувствах. Если спросить, что испытывает, не сможет дать ответ. Кажется, что ничего не чувствует. Даже о трагичных событиях, участником которых был, скажет сухо, формально. Будто происходили с кем-то другим.
Страдающие редко используют метафоры, речь у них без эмоциональная, мимика и жесты скупые, сдержанные. Редко бывают экстравертивными.
Такой человек может быть успешным в профессиональном плане. Выбирает работу, не связанную с общением. Причина – не может понять эмоций. У него низкий уровень эмпатии, сочувствия, сопереживания. Часто не понимает шуток. Кажется, что «надумывают» переживания. В речи присутствует сарказм, сухая констатация фактов, не бывает ярких слов, неожиданных красочных оборотов. Не верят в интуицию, не способны мечтать, фантазировать. Часто не знают чего хотят в жизни.
Сопутствующие проблемы при алекситимии
Страдающие, подвержены психосоматическими заболеваниями. Склонны к проблемам с желудочно-кишечным трактом – язве, колиту, панкреатиту. Страдают от мигреней, аллергических реакций, атеросклероза. Наблюдаются сбои в работе гормонов, отвечающих за эмоции.
Из-за потери связи со телом, с трудом могут распознать заболевания на начальных этапах. Не понимают степень интенсивности болевых и дискомфортных ощущений.
У 50% людей, страдающих шизофренией, наблюдаются признаки алекситимии. Склонны люди с неврозами, хроническим стрессом, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессивным состоянием.
Психогенная алекситимия
Психогенная алекситимия является последствием психологической травмы. Механизмы появления и развития понятны. Столкнувшись с тяжелыми переживаниями, которые трудно принять, вытесняет. Снижается уровень чувствительности и кажется, что жить становится легче. Так происходит с негативными эмоциями. Но невозможно «выключить» одни чувства и сохранить другие. Перестав чувствовать грусть, теряет способность радоваться.
Но сами переживания никуда не исчезают, происходит разрыв связи между эмоциями и осознанием. Живет в постоянном нервном напряжении. В какой-то момент чувства вырываются наружу. Это проявление неадекватно ситуации. Успокоившись, человеку становится стыдно за поведение и страшно, что подобное повторится. Это приводит к еще большему отказу от переживаний. Алекситимия усугубляется.
Прочитайте статью о том как избавится от ностальгии
Первичная и вторичная алекситимия
В зависимости от причины появления, выделяют два вида алекситимии: первичная и вторичная. К первичной относят патологии развития, органические поражения мозга, то есть дефицитность развития. Первичная не поддается лечению.
Вторичная, или приобретенная, появляется из-за воспитания, проблем в социализации, развития психических заболеваний или перенесенных психологических травм. Этот вид поддается лечению, хотя для этого требуется время.
Последствия алекситимии
Трудно выстраивать доверительные отношения. Холодное, отстраненное общение приводит к одиночеству.
Алекситимия провоцирует появление зависимостей. Алкоголь, психотропные и наркотические вещества усиливают ощущения, которых не хватает таким людям. Эффект от этого временный. Чтобы вернуть жизни яркость, продолжают принимать. В конченом счете это формируется в серьезную зависимость.
Вызывает расстройства пищевого поведения. Человек не чувствует, когда голодный. Еда становится источником положительных эмоций.
Алекситимия приводит к серьезным психологическим кризисам. Жизнь проходит по одному и тому же сценарию. Если происходят значимые события, достигает поставленных целей – ничего не приносит удовольствия. Отсутствуют желания и смыл жизни. Не позволяет влюбляться, испытывать восторг, страсть к делу и вовлеченность в процесс.
Коррекция алекситимии
Только приобретенная алекситимия поддается коррекции. Это серьезная долгая работа, которая помогает восстановить связь с эмоциями. Проходит в рамках психотерапии. Эффективность медикаментозного лечения не доказана. Психиатры участвуют в лечении, если вызвана психическим расстройством.
Человек не приходит с запросом вернуть чувствительность. Может не подозревать о наличии у себя алекситимии. Беспокоят проблемы в отношениях, одиночество, психосоматические заболевания, причину которых не могут найти обычные врачи. В ходе психотерапевтической сессии не может объяснить, что чувствует. Не может описать ощущения в теле, не проявляет эмоций, не понимает, что испытывают другие. Это дает психотерапевту повод подозревать алекситимию.
Задача психотерапии – вернуть чувствительность, связь с эмоциями и телом, развить воображение, обогатить словарный запас. Но далеко не каждый вид психотерапии помогает. Исключается психоанализ и направления, связанные с рационализацией и осмыслением. Для работы с алекситимией больше походят арт-терапия, гештальт-терапия, песочная терапия. Эффективна когнитивно-поведенческая терапия, психодрама.