Что такое ностальгия

Ностальгия – приятная грусть по прошлому. Воспоминания о родных краях или любимых людях вызывают ностальгические чувства. Они сопровождаются разными противоречивыми эмоциями. Например, горечь и сожаление сочетаются с предвкушением и нежностью к событиям прошлого.

“Nostalgy”, в более классическом значении, переводится, как желание вернуться домой. Это не просто грусть по родным краям. Человек хочет снова побывать там, чтобы снова ощутить те эмоции, которые связаны с этими местами.

Разные люди испытывают схожие ощущения. Только причины отличаются.

Какой бывает ностальгия

Ностальгию могут вызвать разные обстоятельства.

С этим чувством знакомы путешественники и эмигранты. Длительное проживание в другой стране иногда приводит к грусти. Человек скучает по родине. Даже когда жизнь в новом месте удачно сложилась.

Чувство ностальгии испытывают люди и по отношению к своему прошлому. Например, это связано с какими-то важными людьми или яркими ситуациями. Но не все так просто.

Человек скучает по некогда родным людям и хочет возобновить с ними отношения. Это часть правды. Причина гораздо глубже, но многие боятся себе в этом признаться.

Тоска появляется не из-за определенного места или конкретного человека, а из-за эмоций, связанных с ними. Люди хотят снова испытать те яркие чувства, которые они ощущали в прошлом и связывают их с людьми или обстоятельствами. Поэтому ностальгия – это тоска по приятному эмоциональному состоянию, которое хочется повторить.

Мы подготовили для вас статью о зависти, обязательно почитайте

Почему мы испытываем ностальгию

Людьми движет желание быть счастливыми. Они ищут разные методы, чтобы это осуществить. Самый простой способ – окунуться в воспоминания о прошлом. Особенно если оно было радостным.

Но человек обращается к ностальгии не просто так. Люди, которые недовольны своей текущей жизнью часто испытывают это чувство. Они не уверены в себе и не знают, куда двигаться дальше.

Возможность изменить судьбу пугает их. Поэтому легче ничего не делать, а использовать воспоминания, чтобы стать счастливыми в настоящем. Мозгу не важно происходит приятное событие сейчас или оно взято из прошлого. Если человека это радует, то начинают вырабатываться гормоны удовольствия. Приходит ощущение счастья.

Когда счастье взято из прошедших событий, оно недолговечно. Возвращаясь из своих фантазий в реальность, неудовлетворенность от жизни возрастает сильнее. Это приводит к тому, что появляется желание все чаще обращаться к мечтам и воспоминаниям. Но реальная жизнь не становится от этого лучше.

Ностальгия хорошее или плохое чувство

Нормально, когда ностальгия возникает эпизодически. Например, как реакция на музыку юности или на встречу с давним знакомым. Ничего страшного нет и в том, когда человек вспоминает разные жизненные ситуации, чтобы их проанализировать и избежать подобного в будущем или, наоборот, повторить вещи, которые понравились.

Проблемы могут начаться в случае регулярной ностальгии для ощущения счастья.

Иногда вспоминать приятные моменты – это нормально и естественно. Главное не пытаться подменить настоящее прошлым. Проблемы возникают, если жить воспоминаниями. Человек теряет связь с реальностью. Вместо того чтобы постараться наполнить счастьем каждый день, он живет иллюзиями. От этого качество жизни падает, и человек старается еще больше погрузиться в грезы.

Чтобы такого не произошло, нужно постараться перестать ностальгировать. Если самостоятельно это сделать не удается, лучше поговорить со специалистом.

Как избавиться от ностальгии

Ностальгировать иногда полезно. Например, когда хочется немного поддержать себя в трудную минуту, вспомнив приятные события прошлого. Ностальгическая музыка может поднять настроение. Если с ней ассоциируются счастливые моменты прежней жизни. Но частые воспоминания иногда способны испортить настроение. Например, когда человек сравнивает свое настоящее, в котором много проблем, с прекрасным прошлым. Поэтому лучше уменьшить влияние прежних времен на текущую реальность.

Интересное настоящее

Чтобы меньше возвращаться к прошлому, нужно наполнить яркими эмоциями настоящее. Если не нравится работа, то ее можно сменить на другую. Сегодня люди имеют множество возможностей для этого. Можно, не увольняясь с нынешней работы, дистанционно обучиться новой профессии. Затем, не спеша, делать шаги в ней. Благодаря этому удастся избежать лишнего стресса.

Если с работой все в порядке, но хочется больше эмоций и впечатлений, то с этим поможет справиться новое хобби или даже несколько новых увлечений.

Необходимо наполнить свои дни разными интересными событиями. Тогда не останется ни времени, ни сил возвращаться к тому, что уже давно прошло. Ностальгичный настрой можно сменить радостью от текущих событий.

Новые знакомства

Чтобы меньше думать о людях, которые остались в прошлом, нужно искать новые знакомства. Посещать различные интересные мероприятия, знакомиться в интернете или на разных мастер-классах. Друзей лучше искать в тех местах, которые интересны самому человеку. Например, любитель спорта найдет единомышленников в фитнес-клубах. Ценители живописи могут встретить друзей на выставках. Новые знакомые могут стать хорошими друзьями.

Осознанность

Чтобы не забывать о настоящей жизни, нужно развивать осознанность. Если нахлынула ностальгия, можно вернуть себя в текущий момент при помощи дыхания. Нужно сосредоточить на нем внимание, делая медленный вдох и выдох.

Ведение дневника – еще один способ борьбы с ностальгией. В него нужно записывать свои чувства и переживания. Это поможет быть внимательнее к себе и правильно анализировать события в жизни.

Хорошей практикой будет ведение дневника благодарностей. Нужно написать в него все, за что человек благодарен. Например, за любимых рядом, свое жилье, интересную работу, возможность путешествовать. Стоит научиться ценить свое здоровье и внешность.

Связь с друзьями и близкими

Тоска по прошлому не будет часто беспокоить, если поддерживать связь с родными и друзьями. Такое общение сохраняет психическое здоровье и дарит положительные эмоции. Поэтому чувство ностальгии станет посещать реже.

Ностальгию не удастся победить, если регулярно ей придаваться. В самом чувстве нет ничего плохого, когда оно не заполняет всю жизнь. Но к ней не захочется возвращаться, если наполнить свои дни радостными событиями, новыми знакомыми и интересными увлечениями.