Что такое зависть. Как ее распознать в себе и других

Зависть – явление, которое осуждается религией, критикуется в художественных произведениях. История показывает множество примеров фатальных неудач из-за действий, совершенных человеком, ослепленным чувствами. Философы называют это чувство душевным ядом, прародительницей беззакония и лучшей подругой пустой души. Завистью хоть однажды страдал каждый. Для кого-то момент оказался кратковременным уколом, а кого-то чувство мучит постоянно, превращается в патологию и требует психологической помощи.

Признаки зависти

С детства ребенка учат тому, что завидовать другим плохо. Избежать зависти может лишь понимающий, что за эмоцию скрывает термин, по каким признакам можно найти ее в себе. Зная проявления зависти, можно взять себя под контроль. Не менее полезно распознавать негативных персон в круге общения и избавляться от постоянного контакта с ними. Чувство разрушает и испытывающего его, и внешних адресатов. Психологи советуют избегать близкого общения с завистливыми персонами.

Внешние признаки зависти включают закрытую позу, скованные движения, наклон корпуса от собеседника. Со стороны заметно, что у человека неестественная, натянутая улыбка, позволяющая заподозрить внутреннюю неприязнь, лицо напоминает застывшую маску. При негативных эмоциях в мимике нет искренности, глаза не блестят, в них нет ни намека на радость. Голова наклонена, чтобы не смотреть собеседнику в глаза, руки словно прикрывают рот.

Проявления зависти включают интриганство против человека, вызывающего это чувство, распространение порочащих слухов. Часты скрытность, попытки спрятать любые проблемы. Завистливому человеку характерен плавный уход от прямого конфликта из-за понимания своей несостоятельности. Наблюдается навязчивое стремление сблизиться с людьми, вызывающим негативное чувство. Отмечается склонность к суициду.

Часто о зависти говорят психологические расстройства:

• невроз;
• аффективные нарушения;
• эмоциональные сбои;
• чрезмерная инфантильность.

Негативные эмоции могут инициировать невропатию, истерию, ананкаст в патологической форме. Иногда они провоцируют на пассивную агрессию, синдромы поведенческого спектра, вызывают ОКР.

Проблема зависти манифестирует через поведение:

• скрытностью;
• раздражительностью;
• резкими перепадами настроения;
• склонностью ко лжи.

Завистливому человеку свойственно равнодушие, угнетенное состояние, отсутствие инициативы. Часто при патологической зависти развивается хроническая усталость.

Что такое зависть

Психология зависти – важное научное направление, рассматривающее проблему эмоции и чувств. Психологи изучают причины, развитие и следствие этого состояния от нормальных проявлений до патологий, требующих врачебного вмешательства. Зависть относится к приобретенным эмоциям и появляется в детском возрасте. Она принадлежит к числу сложных чувств, формирующихся несколькими переживаниями. Чувство объясняется досадой из-за отсутствия некого предмета, злостью к тому, у кого это есть. Психология зависти рассматривает эмоцию как социальное переживание, объектом которого становится жизненный предмет. Эмоции направлены на сферы, в которых другой человек преуспел. Зачастую завидующий искренне желает несчастья обладающему выбранным качеством или объектом.

Проблема зависти – сложность осознания и выявления причин чувства. Злость как составляющий фактор явления возникает не потому, что человек не располагает объектом. Она объясняется бессознательным принятием того, кто им располагает, превосходящим себя. Одновременно пробуждается чувство неполноценности, ощущение унижения и неудачи.

С завистью связана сфера материальных благ. Причины чувства – от крупных покупок (недвижимость, автомобиль) до мелких предметов (бытовых или одежды). Заметить такое чувство проще; сложнее выявить эмоции, связанные с нематериальными аспектами жизни. Встречается зависть к родственнику, чья жизнь складывается проще, удачливее.

Какая бывает зависть

За тысячелетия накоплено множество эпитетов для чувства. Феномен исследовался многими психологами; некоторые изучали конкретные подтипы чувства.

Принята категоризация на виды зависти – кратковременную (ситуативную, эмоциональную) и долговременную. Выделяют приватную и публичную (не вызывающую стыд).

Психологи разделяют явление на черное и белое. Черная сопряжена с желанием уничтожить, унизить, навредить объекту зависти. Она обусловлена казуальным заблуждением – восприятием превосходящего в качестве причины личной неудачи. Подверженные чувству люди готовы отказаться от всего, испытывать любые беды, только бы другие тоже страдали. Это непродуктивное чувство, от которого завидующий страдает больше, нежели объект. Соматически черная зависть проявляется бледностью, повышенным давлением, выбросом желчи в крови. Чувство вызывает мнительность, заставляет жить в ожидании чужого провала. Оно отбирает силы для построения своего успеха.

Белая – чувство, полезное для индивидуума и социума. Объект, вызывающий эмоции, превращается в эталон, а завистник подражает ему и надеется стать таким же.

Поскольку чувственная сфера изменчива, виды зависти сменяют друг друга: белая становится черной и наоборот.

В психологии выделяется незлобное чувство – человек хочет иметь то, что уже имеет объект зависти. Он старается это получить, но не испытывает враждебности. Злобное – сопровождает неспособность добиться желаемого своими силами и выражается в стремлении лишить объект успеха. Третий класс – депрессивное чувство, обусловленное ощущением унижения, несправедливости, обделенности.

Причины зависти

Основная причина чувства – неудовлетворенная потребность, недостаток, недовольство своим положением, возможностями. Эмоции обусловлены отсутствием достижений. Психологи связывают возникновение чувства с родительским влиянием. Зависть характерна тем, кого с детства не учили воспринимать себя. Она вероятна, если не давали безусловной любви, хвалили только при соблюдении требований.

Частая критика

Факторы, сопровождающие детское воспитание и провоцирующие на зависть в будущем, включают частую критику. Влияют конфликты с использованием обидных выражений, насилие, обучение тому, что норма жизни – жертвенность. Зависть формируется в семьях, где вынуждают делиться собственностью. Свой вклад вносит воспитание в ключе «богатство – это плохо», «жизнь – большая проблема». К дальнейшей завистливости провоцируют негативные установки в целом и пробуждение родителями вины за счастье, удачу.

Хотя ребенка учат тому, что завидовать другим плохо, одновременно появляются комплексы, неумение радоваться жизни. Развиваются внутренняя несвобода, отсутствие позитивных ожиданий от жизни. Ощущение неправильности радости – факторы, провоцирующие на негативные чувства.

Самооценка

Среди причин зависти особенно выделяется самооценка. Чем больше самоуверенность, чем выше ожидания от своих успехов, тем она вероятнее при нестабильной самооценке. В ситуации неудачи из горизонта восприятия пропадают перспективы и возможности. Остается жгучая неприязнь к тем, кто не столкнулся с той же проблемой.

Недооценка источника зависти

Оценка объекта – еще один фактор. Завидующий обычно недооценивает объект зависти. Он не замечет качеств, которые позволили прийти к успеху. Он ставит себя выше, воспринимает сложившееся положение несправедливым.

Профессиональная деятельность

Другим поводом для зависти является деятельность. Чаще она связана со сферой, в которой человек хотел бы быть успешным, спровоцирована результатами, полученными другими.

Неопределенность жизненного пути

Отсутствие своего пути – фактор, провоцирующий на завистливость. Иногда персона не может выбрать направление, которое интересно. Не имеющего того, во что хочется вкладывать ресурсы, четко идущие выбранным путем людей, провоцируют на негативные эмоции.

Невозможность реализовать свои планы

Неприязнь переходит в патологию по причине фрустрации. Термин скрывает невозможность реализовать свои потребности, несоответствие открытых путей и желаний. На фоне фрустрации проявляется агрессия к тому, кто лишен этой проблемы. Этому способствует нужда – причина фрустрации, переходящая в патологическую зависть. Недостаток денег, невозможность их получить вызывает негатив. Низкий статус в обществе, склонность сравнивать себя с другими – качества, пробуждающие агрессию. Свою роль играет недовольство внешностью. Комплексы, связанные с внешним видом, характерны большинству людей. Причин множество – врожденные особенности, надуманные дефекты из-за влияния окружающих. Люди, столкнувшиеся с такими проблемами, склонны к сильной, резкой зависти.

Субъективная причина зависти

Субъективизм – фактор, на фоне которого зависть трансформируется в патологическую форму. Многим характерны акценты на проблемах, неспособность видеть позитивные аспекты повседневности. Нежелание и неумение увидеть свою жизнь объективно пробуждает негатив.

Проявление зависти

Чувственный феномен проявляется на трех уровнях. Сознание – осознание своего недостаточно высокого социального статуса. Эмоции – злоба, направленная на себя и окружающих агрессия. Поведение – разрушение, уничтожение вызывающего эмоции объекта.

Особенность проявления зависти включает социальное сравнение. Первый момент – принятие превосходства, окружающего за свое унижение. Это провоцирует на желание нанести вред. Завистный человек хочет лишить или лишает объект превосходства. Он испытывает неприязнь к чужому успеху и красоте. Частые проявления – досада, огорчение, унижение.

Откуда берется зависть

Чувство может затронуть любую сферу жизни. Эмоциональное переживание зависти необходимо для достижения новых вершин. В базовом рассмотрении – для выживания. В такой форме зависть – естественный стимул, присутствующий у животных и людей.

Зная признаки зависти, можно рассмотреть это явление в жизни. Оно обусловлено воспитанием. Практически всегда родители ставят ребенку в пример другого – аккуратного, талантливого, успешного. С возрастом привычка к сравнению с окружающими укореняется. Тяжелое переживание чужих побед, своих неудач приводит к выработке устойчивой склонности к зависти. Негативные эмоции обусловлены разочарованием в себе и своих успехах, сочетанием ущерба самооценки и вины за появление зависти.

В работах Фрэнкель и Шерик условием для формирования зависти выделены умение противопоставить себя и некий объект. Два других – представление о собственности, способность представить себя и увидеть себя в желаемой форме.

Чем опасна зависть

Негативное чувство вызывает другие отрицательные эмоции. Человек воспринимает успех другого как свою неполноценность. Иногда зависть побуждает на новые успехи, достижения (белая). В негативной трактовке она вредит персоне и социуму.

Патологическая зависть опасна на физическом уровне. Она вызывает:

• одышку;
• гипертонию;
• снижение болевого порога;
• нарушение работы сердца;
• мышечные спазмы;
• накопление жидкостей в организме;
• сбои ЖКТ;
• нестабильность работы нервной системы.

Последствия для психики включают нарушения сна, невротические расстройства, суицидальное поведение. Завистливый человек страдает навязчивыми состояниями, психопатиями, депрессивными расстройствами (вплоть до глубокой патологии). На фоне эмоций нарушаются личностные ценности, моральные основы.

Зависть ведет к нарушению отношений, утере друзей. Неумение радоваться за других провоцирует социальную дезадаптацию.

Как избавиться от зависти к людям

Методы избавления от чувства делятся на активные и пассивные. Активные – самосовершенствование. Выбор индивидуальных целей и поиск путей их достижения. Пассивные подразумевают апатию, угнетенное состояние.

Рефлексия – продуктивный пассивный метод борьбы с завистью. Он предполагает выявление ценности выбранного объекта и осознание его влияния на состояние счастья. Рефлексия помогает осознать источник зависти, начать работу над собой и своим восприятием.