Если вы не знакомы с профессиональной терминологией и значением слова катарсис, то в течение жизни вы наверняка испытывали состояние радостного облегчения и восторга, в связи с каким-либо событием.
Вы могли и не понимать истинного значения катарсиса, но он все равно присутствовал в вашей жизни. Этому термину уже несколько тысячелетий, и впервые он применялся в области театра и музыки. Позднее он прочно вошел в обиход человеческой жизни. Что означает понятие катарсиса в сферах жизни, как можно понять, что человек с ним столкнулся, и чего от него больше: пользы или вреда.
Что такое катарсис
Говоря простым языком, катарсис — психологическое состояние облегчения, вызванное прохождением негативных эмоций или переживаний. Если было негативное событие, которое вас сильно тяготило, вы мучились от негативных эмоций, не зная, как от них избавиться. И тут происходит нечто такое, от чего ваши негативные эмоции высвобождаются, и наступает облегчение. Проще говоря, происходит катарсический выброс: негатив сменяется на позитив. После катарсиса человек становится обновленным, у него начинает меняться система ценностей. Начинает меняться мировоззрение.
Все трактовки понятия
Многие слова пришли в наш мир из других стран. В случае с катарсисом — это Древняя Греция. Однако, древнегреческий катарсис не имеет никакого отношения к психологии. В те времена не было психологов и психотерапевтов. Раньше люди высвобождали негатив через искусство: театр или музыку. Авторы выражали себя через пьесы и старались донести свою мысль до зрителя. Зритель же смотрел пьесу, слушал музыку, смотрел картины и пропускал все через себя.
В философии античности катарсис имел сложное значение, обозначающее результат облегчения и облагораживания от воздействия на человека нескольких факторов.
Древнегреческий философ Аристотель связывал понятие катарсиса с трагедией. Он был уверен, что именно «горечь заставляет оценить по достоинству сладость». Если какие-то трагические события вызывают переживания или страх у человека — его душа очищается.
Эстетика Древней Греции. Кто как не древние греки знали, как с помощью искусства воздействовать на человека. Смотря на скульптурные произведения, такие как «Афродита Милосская» или «Дельфийский возничий», слушая произведения Гомера или Сапфо, ощущаешь, как где-то в глубине подсознания высвобождается нечто особенное. То, что не можешь объяснить человеческим языком, но которое наполняет твою душу.
Этическая сторона, связанная с катарсисом, связывает это понятие с возвышением разума человека и облагораживанием его чувств.
Физиология и медицина объясняет чувство катарсиса с каким-либо облегчением после сильного напряжения чувств (например, секс).
Обязательно прочитайте что такое меланхолия
Что такое катарсис в религии
Верующие ежедневно испытывают катарсис, когда молятся. В общем понимании, катарсис в религии — это очищение духа, человеческой души, когда человек испытал сильные душевные переживания. Самые сильные переживания в религии — это страдания и постоянная борьба с самим собой. Это можно понять на примере всем известных «Семи грехов».
Верующие искренне полагали, что человеку нужно держать под контролем свою гордыню и учиться справляться с негативными эмоциями. Самый сильный пример душевных (и физических) переживаний в религии — страдания Иисуса Христа. Он пострадал за человечество, но воскрес и стал другим. То есть, Иисус испытал сильнейший стресс, после которого наступило облегчение и блаженство — состояние катарсиса.
Катарсис в психологии
Понятие катарсиса тесно связано с психоанализом. Испытать катарсис в психологическом понимании — испытать своеобразную эмоциональную разрядку, позволяющую снизить или снять уровень тревожности. В результате этого высвобождается негатив и все связанные с ним эмоции, негативная реакция на какие-либо провоцирующие события существенно снижается. Катарсис имеет терапевтический и целебный эффект, после которого человек учится лучше понимать себя, а общее эмоциональное состояние существенно улучшается. Состояние катарсиса сравнимо с мощным действием антидепрессанта.
На психологических сеансах, когда специалист работает с пациентом, каждый иллюстрирует свои переживания по-своему: кто-то просто разговаривает, кто-то плачет. Другим требуется битье подушки или посуды. То есть, процесс разрядки проходит через жесты, слова или телесную экспрессию. И то и другое высвобождает негатив. Процесс разрядки проходит индивидуально или при работе с группой. Каждый человек может по-своему освободить негативные эмоции.
Катарсис в психотерапии
Психотерапевт старается в первую очередь освободить пациента от негатива, снять груз с души. Многие психологи зациклены на эмоциональной составляющей, говорят с пациентом о самих эмоциях, заставляя вновь и вновь переживать негативные события. А психотерапевт старается избавить от них посредством разговоров, различных тестов, тренингов или экспериментов. Результатом таких сеансов становится снятие внутреннего напряжения. Например, человек, месяцами или годами пребывавший в депрессии, наконец, находит выход своим негативным эмоциям. То, что его волновало и тормозило — больше его не беспокоит.
Он вновь открыт для нового. Для новых событий, для нового общения. Или даже для новых отношений или работы. Человек чувствует внутреннюю силу и желание работать над собой. Он становится более уверенным в себе.
Примеры
Испытать катарсис человек может от какого угодно события. Все зависит от исходного негативного события или сильного несбыточного желания. Это своеобразное внутреннее чувство свободы от понимания того, что наконец, получилось то, о чем вы так долго мечтали или хотели осуществить. Например, человек хотел попасть на премьеру кинофильма, но ему все время что-то мешало. Он уже отчаялся и готовился через месяц смотреть фильм через интернет, как вдруг в последний момент все препятствия исчезли и человек купил билет на желанный сеанс. Вот он сидит в кинотеатре, полностью удовлетворенный и счастливый.
Или, когда парень наконец решился пригласить девушку, которая ему симпатична, но к которой он боялся подойти. А она не отказала ему, как он опасался. Или, например, когда человек работает на текстовой бирже, занимаясь сложным заказом. Ему все время что-то мешает: интернет начинает «глючить», сайты для текстовых проверок не работают, свет отключили. С большим трудом, он впопыхах доделывает статью и сдает работу заказчику. В душе он уже мысленно начинает переживать: что заказ не понравится, что его рейтинг снизится и он ничего не заработает. Как вдруг заказчик принимает его работу с первого раза и пишет положительный отзыв. Негативные эмоции и переживания уходят, уступая место позитивным мыслям. Это и есть катарсис. Для полного понимания человеку нужно искать свой пример, из своей жизни.