С самим термином, как селфхарм немногие знакомы, хотя его значение более известно.
Селфхарм – действия человека, которые направлены на самоповреждение.
Появляются целые движения, в которых люди причиняют себе вред. Чаще этому подвержены подростки, так как обладают слабой и не созревшей психикой и могут слишком бурно реагировать на различные жизненные обстоятельства.
Сегодня это явление набирает обороты, поэтому нужно знать о нем подробную информацию, чтобы суметь помочь близким и друзьям, которые столкнулись с подобной ситуацией.
Что такое селфхарм
Если дословно перевести self harm, то оно будет означать членовредительство, то есть когда человек сам себе специально наносит разные увечья. Однако в его планы не входит желание покончить с жизнью. Селфхарм – это не суицид, хотя причины такого поведения очень похожи в обоих случаях.
Повреждения бывают разными. Чаще всего, это щипки, порезы и ожоги. Человек может специально употреблять алкоголь и наркотики, либо длительное время голодать.
Занятие экстремальными видами спорта тоже может относиться к селфхарму, если цель не столько получить новые впечатления и эмоции, сколько желание изувечить свое тело.
Главный момент в этом явлении – осознанность человека. То есть, он не случайно калечит себя, а делает это умышленно.
В редких случаях этот процесс бессознательный, но у человека есть потребность в этом. То есть, какие-то внутренние убеждения толкают его на причинение вреда себе, но они не осознаются личностью и кажется, будто это происходит случайно.
Кто склонен к селфхарму
Селфхарм очень распространен. По статистике к нему больше предрасположены подростки с нестабильной психикой, которые склонны быть ведомыми, подчиняясь более авторитетным сверстникам.
Некоторые взрослые тоже склоны наносить себе раны. В основном, это люди, страдающие разными психическими заболеваниями. Наносить себе повреждения могут те, кто страдает синдромом дефицита внимания, гиперактивностью, либо имеющие психологические травмы после физического насилия.
Иногда к этому могут прибегать люди со здоровой психикой, которые столкнулись с серьезными жизненными потрясениями и не смогли с ними справиться.
Узнайте какие бывают виды темперамента
Причины селфхарма
Существование селфхарма парадоксально тем, что у человека силен инстинкт самосохранения, но, некоторые люди его переступают и причиняют себе иногда настолько сильные повреждения, которые граничат со смертью. Они чудом остаются живы. В основном, благодаря подоспевшей помощи.
Людей на такие действия толкают разные причины. Например, психические расстройства. Это может быть депрессия, шизофрения, биполярное расстройство личности и многие другие психические заболевания. Некоторые из них довольно успешно лечатся, но не все – некоторые просто затихают на какое-то время.
Люди с СДВГ часто предрасположены причинять себе боль. Спровоцировать такого человека можно, заставив его долго сидеть, ничего не делая. Это гиперактивный тип личности, поэтому он будет искать способ, куда слить лишнюю энергию, например, начнет ковырять руки, особенно если на них уже есть какие-то ранки или царапины.
Основная группа риска – подростки. Несмотря на наличие здоровой психики, период полового созревания некоторым из них дается трудно. Они слишком эмоционально реагируют на разные задачи, которые ставит перед ними жизнь. Их охватывают страхи и тревоги, связанных с взрослением.
Чтобы уменьшить сильную эмоцию, которая охватила юношу или девушку, они могут поранить себя, чтобы физическая боль вернула им контроль над собственным психологическим состоянием.
Если подросток или взрослый находится в депрессии, то им владеет апатия и полное отсутствие чувств и интереса к жизни. Они прибегают к членовредительству, чтобы ощутить себя живым. То есть, они хотят почувствовать хоть что-нибудь, вне зависимости от того, негативное это ощущение или приятное.
Люди с хроническим чувством вины тоже находятся в зоне риска, так как могут повреждать тело с целью того, чтобы наказать себя за какие-то проступки, которые им кажутся серьезными.
К селфхарму склоны и дети, рождения которых родители не хотели. Эта категория людей, которые обычно вредят собственному здоровью, желая убить себя, но это происходит бессознательно и как бы случайно. Такие люди убеждены, что недостойны того, чтобы жить, что они никому не нужны, и будет лучше, если бы они не рождались. Такие установки толкают людей начать употреблять алкоголь, наркотики и попадать в разные опасные ситуации.
К чему приводит селфхарм
Самоповреждения редко не оставляют негативных последствий. Порезы и ожоги могут гноиться, а если раны окажутся слишком глубокими, то это может привести к сильной потери крови и смерти.
Занятие экстремальными видами спорта и агрессивным вождением могут привести к гибели человека или инвалидности из-за несчастного случая.
Как избавиться от селфхарма
Хорошая новость для тех, кто страдает от селфхарма в том, что его можно преодолеть, обратившись за помощью или самостоятельно.
Самостоятельно
Нужно составить список тех действий, которые совершаются с целью нанести себе увечья. Подумать о том, что заставляет так поступать. Возможно, произошло какое-то событие, которое спровоцировало человека. То есть, необходимо найти причину, которая вызывает такое поведение.
После этого постараться понять, от чего помогают болевые ощущения – какие положительные эффекты они дают. Возможно, успокаивают и помогают почувствовать контроль над ситуацией или над собственным телом.
Когда будет найдена причина и положительное влияние селфхарма на психику, нужно постараться найти альтернативные способы реагирования при повторе аналогичных ситуаций.
При помощи других
Те, кто страдает от селфхарма, обычно чувствуют себя одинокими и боятся признаться кому-либо о своих проблемах. Однако поддержка и помощь близких может оказать наиболее быстрый эффект. Важно найти человека, к которому есть доверие и попросить у него помощи. К нему можно будет обратиться за поддержкой во время обострения состояния, которое может подтолкнуть к самоповреждению.
Друг или родственник способен выслушать и придумать методы, которые способны помочь.
Обращаться ли к врачу
Лучше посетить специалиста, который окажет помощь и воспрепятствует ухудшению состояния.Самостоятельно сложно найти основную причину, которая вызывает желание наносить себе увечья.
Даже обнаружив корень проблемы, решить ее может оказаться тяжело без специальных знаний и методик. Учитывая что селфхарм вызван психическими расстройствами, в большинстве случаев, лечение потребует регулярной психотерапии и приема специальных лекарств.
Если вовремя не обратиться к врачу, то это приведет к негативным последствиям – человек продолжит травмировать собственное тело, что может привести к серьезным заболеваниям, инвалидности и смерти.
Как помочь другому справиться с селфхармом
В основном, способами, которые помогают справиться с селфхармом интересуются родители подростков, но и друзья могут заметить у ровесника странные порезы, ожоги и шрамы, которые периодически появляются на его теле.
Когда люди заинтересованы в психологическом и физическом здоровье родственника или друга, они стремятся найти способы, которыми могли бы помочь ему.Важно поддержать человека, дать ему возможность рассказать, что с ним происходит, и выслушать без осуждения.
Постараться разобраться в ситуациях и эмоциях, вызывающих желание причинить себе боль и вместе их проанализировать, чтобы найти способы, которые можно применить в качестве альтернативы, чтобы урегулировать эмоциональное состояние человека.
Стоит найти врача и сходить к нему вместе, в качестве поддержки. Ведь тот, кто страдает от селфхарма, может не решиться на это.
Селфхарм мешает полноценной жизни и создает ограничения, которые давят на человека. Поэтому нужно осознать и принять то, что такая проблема существует и требует срочного вмешательства. Если пустить ситуацию на самотек, то она может привести к необратимым последствиям.