У большинства людей нарциссы ассоциируются с постоянным нескрываемым самолюбованием в зеркале. Между тем, внешностью нарциссизм не ограничивается, а иногда и вовсе не имеет к ней отношения. Это явление касается нескольких сфер.
Как распознать нарцисса?
Нарциссизм – особенность психики, характеризующаяся самовосприятием индивида в духе «я особенный, я лучше всех». Когда у человека есть амбиции, это еще не значит, что он нарциссичен. Нарцисс необоснованно считает себя гением. А если даже обосновывает свою позицию, звучат его аргументы неубедительно.
Эта особенность может перерасти в патологию – нарциссическое расстройство личности. То, что такие люди очень любят себя – миф. Они себя превозносят, но это не любовь. Чтобы не спутать нарциссизм с амбициозностью, расскажем о признаках, по которым можно распознать у человека нарциссизм.
Чувство собственной важности у нарцисса зашкаливает. Даже если он совершил что-то незначительное, он ждет и требует восхищения от других. Например, он пожертвовал 500 рублей больному ребенку, об этом должны знать все в его районе. Также он уверен, что все ему чем-то обязаны и что его просьбы должны немедленно выполняться. Благодарит людей не искренне, а из вежливости. Иными словами, использует других.
Нарцисс постоянно фантазирует о грандиозном успехе, славе. В случае, когда результаты его работы не соответствуют его ожиданиям, он уверен, что идеал рано или поздно наступит. От целеустремленности и амбициозности нарциссизм отличается именно стремлением к идеалу. Такой человек не понимает, что все гладко быть не может. Любовь он тоже представляет себе идеальной и ждет от нее реализации собственных фантазий. Начинать отношения с таким человеком приятно, но длится это недолго. Ведь любить по-настоящему он не умеет.
Окружение нарцисс выбирает себе «особенное», поскольку считает себя не таким, как все. Если у человека невысокое социальное положение или некрасивая внешность, дружбу с нарциссом ему не завести. Нарциссичный индивид считает, что понять его могут только «избранные».
Будучи покинутым нарциссом, человек может назвать себя везучим. Во-первых, нарциссичный индивид использует других. Во-вторых, он и эмпатия – вещи несовместимые. Поэтому таких людей считают абьюзерами, но это мнение ошибочно. Нарцисс всего лишь хочет спрятать свою уязвимость, часто – бессознательно. Кстати, чтобы не показаться уязвимым, он боится принимать чужую помощь.
Критику других людей в свой адрес нарцисс объясняет их завистью к нему. Эта зависть нередко мнимая. Сам он часто завидует и не всегда осознает этого: собственная зависть прячется под маской высокомерия. Нарцисс спокойно пытается самоутвердиться за счет чужих слабостей.
Если у человека большинство этих признаков, у него можно заподозрить нарциссическое расстройство личности. Но точный диагноз может поставить только врач-психиатр.
Причины нарциссизма
Частая причина – травма детства. Она бывает, когда в семье ребенку не дают достаточно любви и не обеспечивают ощущения безопасности. Нарциссическая травма может быть тогда, когда родители больше критикуют ребенка, чем поощряют. С возрастом он пытается скомпенсировать нехватку внимания и уважительного отношения.
Другая крайность – гиперопека – может быть причиной нарциссизма. Человек привыкает к тому, что его балуют, и потом продолжает считать это нормой.
На формирование нарциссизма может оказать влияние не только семья, но и другие социумы. Например, ребенка могут перехваливать в школе или в детском саду.
Мужчины и женщины-нарциссы
Среди людей с нарциссическим расстройством личности больше мужчин, чем женщин. Общие для обоих полов качества – тщеславие и желание ярко представлять себя. По части различий, мужчины больше склонны к эксплуатации других людей. Также мужчины чаще стремятся к власти. Скорее всего, это потому, что лидерские качества не считались признаком женственности и подавлялись у девочек.
Типы нарциссов и как они формируются?
Психологи выделяют три типа нарциссичных индивидов.
Открытый, или грандиозный
Это тот самый нарцисс из стереотипов. Такого человека волнует только внимание к своей персоне, поскольку в детстве его перехвалили. Инфантильное поведение налицо.
Скрытый, или депрессивный
Такие люди не выставят себя лучшими напрямую. Они будут превозносить то, что (кого) выбрали. Это может быть партнер, друг, покупка – что (кто) либо. Скрытый нарцисс пытается доказать свою исключительность через «исключительный» выбор.
Данный тип формируется в семье, в которой был взрослый человек-нарцисс. Наличие более слабого существа – ребенка – возможность самоутверждения. Поэтому нарциссизм формируется у ребенка в качестве защитного механизма психики. Более того, детям свойственно копировать поведение взрослых.
Отношения со скрытым нарциссом не менее (а то и более) деструктивны, чем с открытым. Поскольку люди данного типа не склонны конфликтовать напрямую, а проявляют пассивную агрессию, жертва чувствует себя виноватой. Такие люди не выполняют обещанного и винят в этом жертву.
Скрытый нарциссизм называют депрессивным. Неуверенность в себе и двойственное поведение могут привести нарцисса к депрессии.
Перверзный, или токсичный
Для токсичных нарциссов одного восхищения мало. Им важно подчинение. В детстве они испытывали вокруг себя эмоциональный беспорядок в отношениях с родителями. С возрастом они устраивают такой же беспорядок в своем окружении. Им нравится делать другим больно, вплоть до разрушения чужой карьеры.
Также существуют смешанные типы нарциссов. Такие индивиды уверены в себе и успешны, но это на внешнем уровне. Внутри они самоеды, боящиеся конкуренции.
Как общаться с нарциссом?
Легче всего совсем прекратить общение. Увы, данный радикальный путь не всегда возможен. Например, если нарциссом является родитель.
Главный совет психологов – эмоциональное отстранение. Не видитесь провокации нарцисса. Важно уяснить: нарцисс – несчастный (а порой и больной) человек. Если не работает знание этого факта, обратиться к психологу.
Важны личные границы и умение говорить «нет». Поскольку нарцисс не будет искренне благодарен за выполнение просьбы, он не заслуживает внимания.
Если нарцисс начинает манипулировать вопросами, ключ к минимизации общения – короткие ответы (вроде «да» и «нет»). Вступая в дискуссию, человек дает нарциссу возможность зацепиться за слово и атаковать собеседника.
Когда беседы все же не удалось избежать, нужно внимательно следить за нитью разговора. Почувствовав свою уязвимость, нарцисс может начать переходить на другую тему разговора. Когда это произошло, стоит напрямую сказать, что он начал говорить на другую тему.
Хотя нарцисс не склонен выполнять чужие просьбы, им можно манипулировать. В качестве оружия – намеренная похвала. Тогда он может выполнить то, что желает просящий.
Как уйти от нарцисса?
Это очень сложно. Во-первых, у жертвы может возникнуть психологическая зависимость от партнера. Во-вторых, нарцисс может путать жертву. Он думает следующим образом: «Я уникален. Разве можно бросать такого человека?» Разумеется, для него бросить – оскорбить. Вот он и будет добиваться внимания: становиться нежнее, говорить, что любит и пр. Нередко жертва теряет осторожность и поддается на провокации. В результате отношения становятся драмой из крупных ссор и примирений.
Если такие драмы не хочется от отношений, психологи рекомендуют совершить определенные действия.
Прежде всего, стоит выписать на бумаге причины желания расстаться. Стоит положить этот список на видное место. Когда начинается очередная манипуляция, необходимо смотреть на список.
Нарцисс крайне редко самокритичен, поэтому вряд ли изменится и начнет проявлять искреннюю эмпатию. Самое время отказаться от иллюзий.
Когда есть возможность контактировать с нарциссом, легко поддаться соблазну и начать отношения сначала. Поэтому стоит заблокировать этого человека в соцсетях, занести в черный список и удалить его номер телефона. Если от него есть общие дети, общие встречи неизбежны. Выход: первое время кто-то из близких должен быть рядом с жертвой во время таких встреч. Чувства должны исчезнуть.
Отпуская чувства, не следует переключаться на другого человека, иначе есть риск выбрать похожего партнера. Важно пережить утрату, а сделать это максимально безболезненно поможет психолог. Не стоит мстить нарциссу: это покажет, что к нему небезразличны. Это только подогреет его самолюбие.
Нужна ли помощь нарциссу?
Да, ведь нарциссы не испытывают настоящего счастья. Они не считают, что с ними что-то не так. Но если нарцисс все же осознает это, пора начать упражняться в развитии эмпатии и эмоционального интеллекта. Например, посмотрев с другими людьми фильмы, стоит вместе обсудить эти фильмы, проанализировав мотивы поступков персонажей. Важно не бросаться из крайности в крайность – не идеализировать и не обесценивать. Стоит учиться относиться так же к событиям в реальной жизни: находить хорошее в якобы плохом.
Если это не помогает, обращайтесь к психотерапевту. Этот же совет – для тех случаев, когда нарциссизм подозревается не самим нарциссом, а его близкими.